| HÉTFŐ | ||
| 10.30 – 11.30 | Senior torna | Bogi terme, Széll Kálmán tér |
| 12.00 – 16.00 | Terápiák / Kezelések | Bogi terme, Széll Kálmán tér |
|
KEDD |
|
|
|
08.00 – 09.00 |
Funkcionális edzés |
Bogi terme, Széll Kálmán tér |
|
09.00 – 12.00 |
Terápiák / Kezelések |
Bogi terme, Széll Kálmán tér |
|
|
|
|
|
15.30-18.30 |
Terápiák / Kezelések |
Bogi terme, Széll Kálmán tér |
|
18.30 – 19.30 |
XXL-es csoport |
Bogi terme, Széll Kálmán tér |
| SZERDA | ||
| 17.30-19.00 | Vinyasa flow jóga | Luan LélekForma, Bajcsy-Zsilinszki |
|
CSÜTÖRTÖK |
|
|
|
08.00 – 09.00 |
Funkcionális edzés |
Bogi terme, Széll Kálmán tér |
|
09.00 – 10.00 |
Terápia / Kezelés |
Bogi terme, Széll Kálmán tér |
|
10.00 – 11.00 |
Senior jóga |
Bogi terme, Széll Kálmán tér |
|
|
|
|
|
15.00 – 17.00 |
Terápiák / Kezelések |
Bogi terme, Széll Kálmán tér |
|
17.00 – 17.30 |
Ovis jóga |
Bogi terme, Széll Kálmán tér |
|
17.30 – 18.30 |
Terápia / Kezelés |
Bogi terme, Széll Kálmán tér |
|
18.30 – 19.30 |
XXL-es csoport |
Bogi terme, Széll Kálmán tér |
|
PÉNTEK |
|
|
|
08.00 – 12.00 |
Terápiák / Kezelések |
Bogi terme, Széll Kálmán tér |
Bogi terme: 1.ker. Széll Kálmán tér, Vérmező út 10-12. (bejelentkezés szükséges: 06-20-274-5452)
Luan LélekForma Stúdió: 5.ker. Bajcsy-Zsilinszky út 62. (bejelentkezés szükséges: 06-1-311-5895)
A terápiákra és a kezelésekre bejelentkezés szükséges!
Magánórákat is vállalok, keress bátran:
– Ha kimondottan egy bizonyos eszköz megtanulása érdekel: indian club, clubbell, kettlebell, trx…
– Ha vizsgára szeretnél felkészülni: tacfit, clubbell, trx, jóga…
– Ha mozgásfejlesztésre van szüksége a gyermekednek
Milyen órák közül választhatsz?
SZEMÉLYRESZABOTT, ERŐSÍTŐ ÓRÁK: Sok eszközös, erő-állóképességet fejlesztő rendszer. Intelligensen felépített workoutok (gyakorlatsorok), amik figyelembe veszik a hormonháztartás ingadozását, a stressz faktorokat, a pszichés ellenállást és motiválhatóságot.
KETTLEBELL = füles ágyúgolyóra emlékeztető edzőeszköz. Gömbsúlyzónak is hívják. Orosz katonai és egyéb különleges egységek kedvelt erőt és állóképességet fejlesztő eszköze.
CLUBBELL = fém baseballütöre hasonlító súlyzórúd. Specifikus eszköz, specifikus gyakorlatokkal, ha szeretsz változatosan súlyokkal edzeni.
INDIANCLUB = 500 g-os fa buzogány, amivel koreografált mozdulatsorokat építünk fel leginkább a vállöv, csukló és hát erősítéséhez és mozgékonyabbá tételéhez.
TRX = a TRX tulajdonképpen két, magasra szerelt redőnyzsinór, ami instabil felületet ad az edzéshez, ezért a mély, stabilizáló izmokat hamarabb eléri, mint más eszközök.
FLOWFIT = A FlowFit saját súllyal végzett, főleg talajhoz közeli mozgásokat kombinál mozgássorrá, hogy mozgékonyabb, erősebb, harmonikusabb izomzatod épülhessen.
CLUBBELL JÓGA = dinamikus, vinyasara épülő jógairányzat. Kis súlyzórudat használ segédeszközként a gyakorlás során.
KISBABÁS/NAGYBABÁS JÓGA =vinyasa flow alapú dinamikus órák, jógára írt ölbéli játékokkal
KISMAMA JÓGA = vinyasa flow alapú dinamikus jógaóra
MOZGÁSFEJLESZTÉS = kis és nagy mozgásokat, finommotorikát, szem-kéz/kéz-láb/szem-láb koordinációt fejlesztő játékos óra. Figyelmet, koncentrációt támogató feladatokkal. Tartásjavító hatású, lúdtalpellenes.
Jelentkezz be!
Kérlek, írj egy e-mailt a hello@csigebogi.hu címre vagy egy sms-t a 0620 2745452 számra, és írd meg, melyik órára jönnél!
