HÉTFŐ
10.30-11.30 Senior torna Bogi terme, Széll Kálmán tér
15.15-16.00 Ovis mozgásfejlesztés jógával Ágoston ovi, Óbuda
16.15-17.00 Ovis mozgásfejlesztés jógával Ágoston ovi, Óbuda

 

KEDD
08.00-08.50 Funkcionális edzés Bogi terme, Széll Kálmán tér

 

SZERDA
17.30-19.00 Clubbell jóga  Luan LélekForma, Bajcsy-Zsilinszki

 

CSÜTÖRTÖK
08.00-08.50 Funkcionális edzés Bogi terme, Széll Kálmán tér
17.15-17.45 Ovis jóga Bogi terme, Széll Kálmán tér

 

PÉNTEK
10.30-11.30 Senior jóga (hamarosan) Bogi terme, Széll Kálmán tér
15.15-16.00 Ovis mozgásfejelsztés jógával Ágoston ovi
16.15-17.00 Ovis mozgásfejlesztés jógával Ágoston ovi

 

Bogi terme: 1.ker. Széll Kálmán tér, Vérmező út 10-12. (bejelentkezés szükséges: 06-20-274-5452)

Luan LélekForma Stúdió: 5.ker. Bajcsy-Zsilinszky út 62. (bejelentkezés szükséges: 06-1-311-5895)

Magánórákat is vállalok, keress bátran: 

 

 – Ha kimondottan egy bizonyos eszköz megtanulása érdekel: indian club, clubbell, kettlebell, trx…

– Ha vizsgára szeretnél felkészülni: tacfit, clubbell, trx, jóga…

– Ha mozgásfejlesztésre van szüksége a gyermekednek

Milyen órák közül választhatsz? 

 

SZEMÉLYRESZABOTT, ERŐSÍTŐ ÓRÁK: Sok eszközös, erő-állóképességet fejlesztő rendszer. Intelligensen felépített workoutok (gyakorlatsorok), amik figyelembe veszik a hormonháztartás ingadozását, a stressz faktorokat, a pszichés ellenállást és motiválhatóságot.

KETTLEBELL = füles ágyúgolyóra emlékeztető edzőeszköz. Gömbsúlyzónak is hívják. Orosz katonai és egyéb különleges egységek kedvelt erőt és állóképességet fejlesztő eszköze.

CLUBBELL = fém baseballütöre hasonlító súlyzórúd. Specifikus eszköz, specifikus gyakorlatokkal, ha szeretsz változatosan súlyokkal edzeni.

INDIANCLUB = 500 g-os fa buzogány, amivel koreografált mozdulatsorokat építünk fel leginkább a vállöv, csukló és hát erősítéséhez és mozgékonyabbá tételéhez.

TRX = a TRX tulajdonképpen két, magasra szerelt redőnyzsinór, ami instabil felületet ad az edzéshez, ezért a mély, stabilizáló izmokat hamarabb eléri, mint más eszközök.

FLOWFIT = A FlowFit saját súllyal végzett, főleg talajhoz közeli mozgásokat kombinál mozgássorrá, hogy mozgékonyabb, erősebb, harmonikusabb izomzatod épülhessen.

CLUBBELL JÓGA = dinamikus, vinyasara épülő jógairányzat. Kis súlyzórudat használ segédeszközként a gyakorlás során.

KISBABÁS/NAGYBABÁS JÓGA =vinyasa flow alapú dinamikus órák, jógára írt ölbéli játékokkal

KISMAMA JÓGA = vinyasa flow alapú dinamikus jógaóra

MOZGÁSFEJLESZTÉS = kis és nagy mozgásokat, finommotorikát, szem-kéz/kéz-láb/szem-láb koordinációt fejlesztő játékos óra. Figyelmet, koncentrációt támogató feladatokkal. Tartásjavító hatású, lúdtalpellenes. 

Jelentkezz be!

Kérlek, írj egy e-mailt a hello@csigebogi.hu címre vagy egy sms-t a 0620 2745452 számra, és írd meg, melyik órára jönnél!