Kézenállás, azaz fordított fapóz

Kézenállás, azaz fordított fapóz

Az indiai jóga ászanák elnevezései az európaiak számára nagyon cizelláltnak tűnnek, látszólag a pozíciónak semmi köze az elnevezéshez. Biztosan így van ez? Vegyük most szemügyre a kézenállást, azaz a fordított fapózt. Egy fának a gyökere mindig meghatározóbb, mint a...

bővebben
Tacfit

Tacfit

A nagy Tévedés A Tacfit-ről a neve alapján sokan azt hiszik, hogy ez valami ugrálós fitnesz irányzat. Amikor olvassák, hogy egy nő tartja az edzéseket, akkor még kevésbé kíváncsiak rá, mert tuti, valami zenés zumba-aerobikról van szó. Tévedés! Mi az a TacFit? A...

bővebben
Flowfit

Flowfit

Nehéz úgy beszélni a FlowFitről, hogy valaki egyből átlássa miért is éri meg neki ezt a mozgásformát gyakorolnia. Ha azt mondom, átmozgatjuk a gerincet minden irányban, azt hiszed: gerinctorna. Ha azzal érvelek, hogy áramló mozgások vannak benne, és egyik mozdulatot a...

bővebben
Clubbell

Clubbell

Clubbell A clubbell minden eszköz közül a kedvencem az indian club mellett. Nem csak azért, mert az indian club modern köntösbe bújtatott fejlesztése. Nem csak azért, mert a clubbell jógában a kistestvérét, az 1.25-öst használjuk. Hanem azért is, mert 2013.december...

bővebben
Indian club swing – a képzelet határa

Indian club swing – a képzelet határa

Az indian club alapját képezi a swing. A swingek, azon túl, hogy látványosak, remekül nyitják a mellkas terét, nyújtóztatják a váll elülső és hátsó fejét, a tricepszet, megdolgoztatják a lapocka-közelítő izomcsoportokat. Funkcionális teszttekkel már öt perc...

bővebben