Kézenállás, azaz fordított fapóz
Az indiai jóga ászanák elnevezései az európaiak számára nagyon cizelláltnak tűnnek, látszólag a pozíciónak semmi köze az elnevezéshez. Biztosan így van ez? Vegyük most szemügyre a kézenállást, azaz a fordított fapózt. Egy fának a gyökere mindig meghatározóbb, mint a...
Még a falevél zizzenéstől is megijed!
Az egyik anyuka megkérdezte, hogy vajon az, hogy a gyereke még attól is megijed, hogy egy falevél megzörren a talpa alatt, megijed hangoktól, fényjelenségektől, az lehet-e valamilyen reflex-szel összefüggésben? Bizony, van egy reflex, ami kapcsolatba hozható az ilyen...
Tacfit
A nagy Tévedés A Tacfit-ről a neve alapján sokan azt hiszik, hogy ez valami ugrálós fitnesz irányzat. Amikor olvassák, hogy egy nő tartja az edzéseket, akkor még kevésbé kíváncsiak rá, mert tuti, valami zenés zumba-aerobikról van szó. Tévedés! Mi az a TacFit? A...
Flowfit
Nehéz úgy beszélni a FlowFitről, hogy valaki egyből átlássa miért is éri meg neki ezt a mozgásformát gyakorolnia. Ha azt mondom, átmozgatjuk a gerincet minden irányban, azt hiszed: gerinctorna. Ha azzal érvelek, hogy áramló mozgások vannak benne, és egyik mozdulatot a...
Clubbell
Clubbell A clubbell minden eszköz közül a kedvencem az indian club mellett. Nem csak azért, mert az indian club modern köntösbe bújtatott fejlesztése. Nem csak azért, mert a clubbell jógában a kistestvérét, az 1.25-öst használjuk. Hanem azért is, mert 2013.december...
Érzékelési zavar – mozgás – személyiség jegyek hármassága
A mozgásból lehet következtetni érzékelési zavarokra? Az érzékelési zavarok a személyiség jegyeink kialakulásába is beleszólnak? Hogyan?A KMO szervezésében idén ősszel megrendezésre került Baba Art konferencián tartott workshopom beszámolója olvasható...
Veszélyeztetett terhesség és a hintaszék
Kismamák meg szoktak keresni azzal a kérdéssel, hogy össze tudnék-e nekik állítani olyan mozgássort, amit ők is csinálhatnának, bár az orvos eltiltotta őket a mozgástól, és ágyban fekvésre vannak ítélve. Igen, természetesen össze tudok, de feladatsor helyett...
Indian club swing – a képzelet határa
Az indian club alapját képezi a swing. A swingek, azon túl, hogy látványosak, remekül nyitják a mellkas terét, nyújtóztatják a váll elülső és hátsó fejét, a tricepszet, megdolgoztatják a lapocka-közelítő izomcsoportokat. Funkcionális teszttekkel már öt perc...