A nagy Tévedés
A Tacfit-ről a neve alapján sokan azt hiszik, hogy ez valami ugrálós fitnesz irányzat.
Amikor olvassák, hogy egy nő tartja az edzéseket, akkor még kevésbé kíváncsiak rá, mert tuti, valami zenés zumba-aerobikról van szó. Tévedés!
Mi az a TacFit?
A Tacfitet eredetileg nem is ránk, hétköznapi emberekre szabták. A rendszer kifejlesztője, Scott Sonnon, eredetileg a különleges egységek (kommandósok, határőrök, rendőrök, tűzoltók) számára akart egy olyan edzéstervet felépíteni, ami edzőtermi körülmények között szimulálja a bevetés körülményeit. Arra kereste a választ, hogy hogyan lehet kifejleszteni az edzések segítségével azt a képességet, hogy idejében felismerjék a gyakorlók a holtpontot, és megtalálják a módját, hogy át tudják azt hidalni, hogy a lehető leggyorsabban tudjanak reagálni egy helyzetre, hogy a pihenő időket maximálisan ki tudják használni stb.
Milyen gyakorlatok vannak benne?
A rendszer nem pusztán egy erő, állóképesség és gyorsaság fejlesztő funkcionális edzésmódszertan. Nem lehet annyival kivesézni, hogy magas szinten ötvözi a kettlebell, clubbell, TRX, jump-box, medicinlabda és crosstréning sajátsúlyos gyakorlatait. A Tacfit sokkal többről szól.
Miben különleges?
– A rendszer nagy hangsúlyt fektet arra, hogy edzés után minél gyorsabban tudjon a szervezet regenerálódni, ezért levezetésként jógagyakorlatokat is használ.
– Nem versenyeztet másokkal. Csak magaddal versenyzel: a saját erő-állóképesség-gyorsaság szinteddel. És ehhez kapsz egy kis munkafüzetet is, ahol magadnak jegyzőkönyvezed az eredményeidet.
– Folyamatos a pulzuskontroll. Óra alatt többször is mérjük a pulzust. Ezt is jegyzőkönyvezed magadnak az edzésnaplódban.
– A workoutok visszatérőek, és hol magas, hol alacsonyabb intenzitással csináljuk meg. (Ne ijedj meg, alapból 26 workout van, ami négy szintből áll, tehát jól elleszel, mire a 104 workouton végig mégy, és utána kezdődik a szabadság, amikor te állítod össze a saját célodnak megfelelően a gyakorlatsorokat – ez az igazi funkcionalitás!)
Kinek való?
– Mindenkinek, akinek fontos a minőségi erő és állóképesség fejlesztés.
– Aki szereti a kihívásokat, és akar fejlődni.
– Akit nem rémisztenek meg a súlyok, de/és igényli a változatos edzéseket.
– Aki nem szereti az edzőtermi versengést, de lázba jön, ha a saját határait feszegetheti.
– Aki szeretné érezni a testét szeretkezés közben 😀
Gyere el és próbáld ki!
Nézd meg az órarendem és küldj egy e-mailt a hello@csigebogi.hu címre, kérlek írd meg melyik órámra szeretnél eljönni!
